Como não perder rendimento nos treinos em dias quentes?

Ainda que estejamos chegando perto do inverno, as ondas de calor estão cada vez mais frequentes. Isso afeta inclusive os adeptos de atividades físicas, que precisam ter cuidados extras para evitar problemas e queda de rendimento nos treinamentos.

Ainda que estejamos chegando perto do inverno, as ondas de calor estão cada vez mais frequentes. Isso afeta inclusive os adeptos de atividades físicas, que precisam ter cuidados extras para evitar problemas e queda de rendimento nos treinamentos.

Leandro Twin - professor de educação física, assessor esportivo e embaixador da Bluefit, dá algumas dicas, começando pela hidratação: “Consumir líquidos é fundamental, principalmente de forma gelada”

Por fim, é preciso de consciência dos limites do corpo, como explica o professor Leandro Twin: “deve-se entender que a performance não vai ser plena e ela vai decair um pouco. Isso é normal e é preciso aceitar isso de forma tranquila”.

A Central de Notícias da Rádio Jaraguá-Lbr é uma iniciativa do Projeto “Agora é Lei: Não Se cale”. Este projeto foi realizado com o apoio da 7ª Edição do Programa Municipal de Fomento ao Serviço de Radiodifusão Comunitária Para a Cidade de São Paulo.

Os conteúdos ditos pelos entrevistados não refletem a opinião da emissora.